1) Käytä suojakypärää. Pyöräily on kaunista, mutta myös vaarallista. Ensimmäinen neuvo, jonka aloittelijan tulisi uskaltaa, on ostaa kypärä. Niitä löytyy kaikista hinnoista. Se alkaa 15 dollarista ja nousee yli 200 dollariin. Kypärän käyttö on ensimmäinen tapa, joka opitaan pyörällä ajamisen alkaessa, se pelastaa henkesi.

2) Älä käytä alushousuja pyöräilyshortsien alla. Se voi tuntua oudolta, mutta on tärkeää, että et laita alusvaatteita shortsien alle. Se voi tuntua sinusta oudolta, mutta se säästää sinut vakavilta ihoärsytyksiltä. Shortsit on erityisesti suunniteltu kiinnittymään täydellisesti perineumiin, jotta ne varmistavat mukavuuden ja hengittävyyden jollain ihmiskehon stressaantuneesta alueesta pyöräilyn aikana.

3) Osta fyysiseen muotoosi mukautettu satula. Jokainen vartalo on erilainen, jokainen vartalo tarvitsee tarkan satulan, muuten voit kärsiä paljon kipua ajon aikana ja sen jälkeen. Tule valitsemaan? Internetissä on monia opetusohjelmia, se on halvin tapa oppia mittaamaan itseäsi ja valitsemaan tarvitsemamme. Muussa tapauksessa sinun on mentävä asiantuntijoiden tarkastukseen, se maksaa jonkin verran rahaa, mutta se on käytetty hyvin. Terveytesi on tärkeä, pidä siitä huolta.

4) Pyöräilyshortsit, joita ei ole ostettu mitättömällä hinnalla. Jos sinulla on vähän rahaa, säästä se muuhun, mutta älä shortseihin. Hyvä pehmuste on erittäin tärkeää, pysyt pyörälläsi, yksityiset osasi eivät kärsi ja olet onnellinen.

5) Käytä aina silmälaseja. Niiden käyttämättä jättäminen on virhe, jonka kokeneimmatkin pyöräilijät tekevät usein, mutta se voi olla vaarallista. Kuvittele, että sinulla on hyttynen toisessa silmässä, kun olet alamäkeen yli 60 km/h. Se ei ole miellyttävä kokemus. Joten käytä niitä, vaikka ulkona ei olisi aurinkoista, käytä läpinäkyvää linssiä, mutta suojaa aina silmäsi.

6) Älä pelkää käyttää automaattisia polkimia. Aloittelijat pelkäävät putoamista, koukkuun jäämistä pyörään ja putoamista paikallaan. Tiedä, että vaikka se tapahtuisi, et satuta itseäsi. Kaikille on käynyt niin ainakin kerran elämässämme, mutta käytämme mielellämme automaattisia polkimia. Miksi meidän pitää käyttää niitä? Leikkaat väsymyksen puoleen ja raajat ja jänteet hyötyvät. Ehkä, jos pelkäät, aloita heikommista koukuista ja lisää vähitellen vähennystä.

7) Puhdista pyöräsi aina. Puhdas pyörä tarkoittaa vähemmän vaivaa ja vähemmän rahaa. Mitä likaisempi pyöräsi, sitä enemmän kulutat sen komponentteja. Sen puhdistaminen on todella yksinkertaista: hanki hammasharja ketjun ja hammasrattaiden puhdistamiseen, kun taas yksinkertainen saippua auttaa puhdistamaan rungon.

8) Puhdista ketju, mutta käytä ennen kaikkea ketjuvoiteluainetta. Ketjun voitelu välttää häiritsevät äänet ja lähinnä liukuu pyörääsi.

9) Tarkista renkaidesi kunto. Varsinkin jos ensimmäinen pyöräsi on käytetty, varo nappuloita. On hyvä tapa tietää pyörilläsi ajetut kilometrit ja ennen kaikkea täyttää ne oikeaan paineeseen.

10) Tässä on sitten kymmenes neuvo: osta pumppu, joka mittaa painetta. Renkaiden paine vaihtelee tilanteesta toiseen, joten tarkista ne ja vaihda täyttöä jokaisen uloskäynnin yhteydessä.

11) Pidä aina mukana korjaussarja. Poraaminen on helppoa, ja jos olet poissa kotoa, siitä voi tulla ongelma. Hanki sisäputki ja pieni pumppu. Jos sinulla on tilaa, voit ottaa mukaan myös kuusiokoloruuveja tai ketjunvetäjiä, joita saatat tarvita, jos ketjusi katkeaa, mutta se tapahtuu erittäin harvoin.

12) Ota aina mukaan vesipullo ja jotain syötävää. Nesteytys ja ravinto ovat todella tärkeitä. Muista, että ihmiskeho ei voi toimia ilman vettä ja sokeria. Juo 20-30 minuutin välein ja syö ennen kuin olet nälkäinen. Jopa yksinkertainen tunnin retki voi olla vaarallinen, jos et syö kunnolla. Nälkä- tai nestekriisiin joutuminen on kauheaa ja tapahtuu useammin kuin uskotkaan, varsinkin aloittelijoille.

13) Laita valo pyörällesi. Vaikka aurinko paistaa, pidä aina pieni valo pyöräsi edessä ja takana, varsinkin talvikuukausina, kun aurinko laskee aikaisin.

14) Muista aina, että etujarru pysäyttää sinut, takajarru vain apuna. Niille, jotka eivät ole koskaan päässeet kaksipyöräiseen ajoneuvoon, se tuntuu oudolta, mutta tietävät, että voimakkain jarru on etu. Opi hallitsemaan sitä, jarruta ennen kaarretta, pyörän ollessa suorassa, vapauta se ja mene mutkan läpi.

15) Suunnittele reittisi hyvin. Älä improvisoi, et ole sellainen, joten ota kaikki ponnistelut hyvin ja päätä ensin, mihin suuntaan valitset. Poissa kotoa ilman energiaa on kauheaa

16) Mene ulos ystävien kanssa. Harjoittelukumppanin saaminen auttaa sinua paljon. Kaksin oleminen on turvallisempaa ja tien jakaminen vähentää väsymystä.

17) Valitse sinulle sopiva pyörä. Älä improvisoi mittauksia, vaan mene hyvän mekaanikon luo ja anna hänen mitata kehosi ja asettaa pyöräsi.

18) Tarkasta pyöräsi vuosittain. Lukuisat kauppiaat tekevät erikoishintoja niille, jotka haluavat tehdä täydellisen palvelun. Kysy jälleenmyyjältäsi, hän voi auttaa sinua.

19) Pukeudu kerroksittain. Talvella on erittäin tärkeää pukeutua asianmukaisesti. Pyöräilyssä enemmän kuin missään muussa urheilulajissa kerroksittainen pukeutuminen on välttämätöntä. Ylämäkeen on aina kuuma, jopa talvella ja vetoketjun avaushalu on suuri. Voit tehdä sen, mutta varmista, että takin alla on toinen paita ennen kuin pääset hien kastelemaan materiaaliin, muuten tulet sairaaksi. Kun olet saavuttanut huipulle, mitä sinun pitäisi tehdä? Sulje kaikki, laita tiukka kway päälle ja nouse pois. Hyvin pukeutuminen alamäkeen auttaa sinua olemaan kärsimättä kylmästä, joka on aina ollut suosikkiurheilumme suuri vihollinen.