Oletko kilpaillut säännöllisesti tai suunnitteletko juoksua ensimmäistä kertaa? Hyvä valmistautuminen on tapa varmistaa, että sinulla on tyydyttävä ja tyydyttävä kokemus. On mahdollista jättää taakseen tärkeitä asioita, kun ajatukset ovat kiinnittäneet aamulla edessä olevaan kilpailuun. Ja tästä syystä on erittäin suositeltavaa koota kaikki listallasi olevat tarpeet kilpailulaukkuun tapahtumaa edeltävänä iltana. Tämän jälkeen sinusta tulee organisoidumpi ja täysin valmis aamukilpailuun.

Sinun pitäisi ymmärtää, että mikä tahansa pyöräkilpailu voi olla pelottava kokemus, saati sitten ensimmäinen. Valmistautumisesi voi olla erinomaista, mutta sinun on otettava joitain välttämättömiä asioita mukaasi varmistaaksesi, että olet lähtöviivalla. Tässä artikkelissa tutkimme laukkujen perusasioita, joitain ammattilaisvinkkejä ja lisävarusteita, jotka voit ottaa mukaasi.

Kit Bag Essentials

Kilpatapahtumissa on esineitä, joita ilman et tule toimeen. Nämä sisältävät:

1. Kilpa-ajokortti: Tämä virallinen lupa antaa sinulle osallistumisvapauden. Ilman tätä et voi aloittaa pyöräkilpailua. Se on yksi tärkeimmistä materiaaleista, jotka on sijoitettava turvalliseen paikkaan.
2. Kengät: Kengät ovat välttämättömiä ammattijuoksijana. Itse asiassa et voi kilpailla ilman niitä. Joten sinun tulee varmistaa, että ne kuuluvat ensimmäisten varusteiden luetteloon, jotka laitat laukkuun.
3. Kypärä: Britannian pyöräilysääntöjen mukaan pyöräilijät eivät saa kilpailla kilpailussa ilman kypärää. Joten varmista, että laitat sen pussiin ennen kuin ajattelet muita esineitä.

Perusasiat: Vaatteet 

Kuten laajalti tiedetään, ammattipyöräilijöille on olemassa erikoinen pukeutumistyyli. Joten on erittäin tärkeää, että kokoat toisiinsa liittyvät sarjat ja laitat ne suoraan laukkuun. Seuraavat ovat välttämättömiä vaatteiden suhteen:  

1. Shortsit: Hanki suosikkishortsit, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi ajaessasi, ja laita ne laukkuun.
2. Sukat: Sinulla on mukavampi kilpailu, kun sukat yhdistävät sinut täydellisesti kenkiisi. Valitse siis oikeanlaiset sukat, jotka on suunniteltu oikealla villalla ja jotka siirtävät hikeä pois.
3. Juoksurakkaset (vasen ja oikea): Rintaset ovat välttämättömiä esineitä, jotka auttavat imemään hikeä ja pitämään kätesi kuivina. Tämän avulla voit ylläpitää riittävästi hyvää ja turvallista pitoa ohjaustangosta tapahtuman aikana.
4. jersey: Pyöräilyä varten sinun tulee laittaa suosikkipyöräilijän paitasi laukkuun. Jersey voi olla lyhyt- tai pitkähihainen sääolosuhteiden mukaan. Sinun pitäisi tietää, että vakavana pyöräilijänä sopiva paita on erittäin tiukka, joka pitää sinut laihana ja aerodynaamisena ilman ylimääräistä materiaalia, joka voi hidastaa sinua.
5. aurinkolasit: Et halua jättää pyörän varjoja takaisin kotiin. Ne on suunniteltu pitämään silmäsi terveinä tapahtuman aikana.

Haluat ehkä harkita joitain lisäominaisuuksia vaatteiden suhteen. Tsekkaa nämä:

1. Valikoima alusliivejä:Jos laukussasi on ylimääräisiä liivejä, voit pitää itsesi lämpimänä erilaisissa olosuhteissa.
2. Käsien ja jalkojen lämmittimet: Käsivarrenlämmittimien ottaminen mukaan auttaa ylläpitämään kehon lämpötilaa. Ne auttavat vähentämään lihasjännitystä, vähentämään kipua ja palautumaan. Jalkojenlämmittimet voivat lämmittää sinua tuottamalla kehosi lämpöä ratsastuksen aikana.
3. Pitkäsormeiset hanskat: Toisin kuin verryttelykintaiset, pitkäsormeiset käsineet tarjoavat lisäsuojaa vähentämällä ihoärsytyksen mahdollisuutta.
4. Kilpa- tai pääkallohattu (sopii kypärän alle korvien yläpuolelle):Tämän ottaminen mukanasi auttaa pitämään korvasi lämpiminä.
5. kalossit: Tällä voit pitää suurimman osan suihkeesta poissa jaloistasi ja lämmittää niitä hieman.
6. Sadetakki: Tätä tulee eri paksuuksina. Joten valintasi riippuu sääolosuhteista. Siitä on hyötyä, kun tapahtumasi aikana alkaa sataa.

Essential Bits and Bobs

On kohteita, joita voit lajitella satunnaisesti. Nämä sisältävät:

1. Kisaopas: Tämä sisältää kaikki tarvittavat yksityiskohdat, mukaan lukien säännöt, joita sinun on noudatettava tapahtuman aikana.
2. Ylimääräinen sokka: Vaikka useimmat järjestäjät tarjoavat nastat numerosi kiinnittämiseksi Jerseyllesi, sinun tulee aina ottaa ylimääräisiä sokkaneppejä, jos ne eivät riitä tai eivät ollenkaan.
3. Aurinkovoide: Ammattilaiset käyttävät aurinkovoidetta kaikissa olosuhteissa, varsinkin kun aurinko paistaa. Sinun pitäisi tietää, että saatat olla auringossa pitkään. Joten juoksevan aurinkovoiteen levittäminen voi suojata ihoasi tehokkaasti.
4. Pääyksikkö: Tarvitset pääyksikön tietääksesi, kuinka kaukana radan ympärillä olet, ja jäljellä olevan maan, joka on katettava kilpailussasi.

Ravinto ja nesteytys

Tarvitset esineitä, jotka voivat auttaa pitämään energiasi ehjänä. Tästä syystä sinun on harkittava ravintoa ja nesteytystä. Joten pakkaaessasi laukkua voit ottaa mukaan seuraavat:

1. Pullot: Riippuen siitä, kuinka kauan kisasi kestää ja millainen sää on, sinun on otettava muutama pullo (vähintään kaksi) mukaasi. Voit täyttää pullot suosikkienergiajuomallasi, johon olet jo tottunut.
2. Patukat ja geelit: Koska saatat tarvita energiaruokia pyöräkilpailun aikana, on ihanteellinen valita parhaimman makuisia ruokia. Yhden geelin ja yhden patukan pitäisi riittää tunnin kisaan. Mutta saatat tarvita 3-4, jos olet mukana pitkässä 100 mailin kilpailussa.

Post Race Kitin tuotteet

Kilpailun jälkeen on tavaroita, joita saatat tarvita. Nämä sisältävät:

1. Kangas tai pyyhe: Kisan jälkeen yksinkertainen kangas, flanelli tai pyyhe voi virkistää sinut ja varmistaa, että palaat kotiin tahmeana ja hikinen.
2. Paksut sukkahousut tai leggingsit ja takit: Näistä on hyötyä, kun ylität maaliviivan. Voit korvata hikinen vaatteesi niillä pitääksesi olosi kuivana ja lämpimänä sekä virkistyneenä.
3. Palautuva välipala tai juoma:  Kisan jälkeen voit nopeasti ottaa suosikkivälipalasi ja -juomasi helpottamaan palautumistasi.

Lopullinen Notes

Et joudu tilanteeseen, jossa jotain oleellista puuttuu, jos osaat valmistautua kunnolla ennen tapahtumaa. Pakkaa siis varustekassi iltana ennen kilpailua tai mahdollisimman aikaisin ja aseta se jonnekin, josta voit helposti noutaa sen, kun olet vihdoin valmistautunut kilpailuun.